【产后涨奶怎么办】产后涨奶是许多新妈妈常见的问题，主要表现为乳房胀痛、硬结，甚至影响哺乳。以下是一些应对方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 及时哺乳 | 按需哺乳，避免乳汁淤积，减轻涨奶症状。 |
| 热敷按摩 | 哺乳前热敷乳房，轻柔按摩促进乳汁流动。 |
| 冷敷缓解 | 哺乳后冷敷可减轻肿胀和疼痛。 |
| 调整姿势 | 确保宝宝正确含乳，减少乳头损伤。 |
| 饮食调理 | 多喝汤水，避免高脂食物，保持营养均衡。 |
| 适度排空 | 若无法哺乳，可用吸奶器适当排空乳汁。 |
注意：若涨奶严重或伴有发烧，应及时就医，排除乳腺炎可能。
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