【产后涨奶有硬块怎么办】产后涨奶出现硬块是许多新妈妈常见的问题，主要是由于乳汁淤积导致的。以下是一些有效的应对方法：
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 用温热毛巾敷在乳房上，有助于促进血液循环，缓解胀痛。 |
| 按摩 | 轻柔按摩乳房，从外向乳头方向推挤，帮助乳汁排出。 |
| 喂奶频率 | 增加哺乳次数，保持乳汁通畅，避免长时间不排空。 |
| 冷敷 | 喂奶后冷敷可减轻肿胀和疼痛。 |
| 就医咨询 | 若硬块持续不消或伴有发烧，应及时就医，排查乳腺炎。 |
注意：避免过度挤压乳房，保持心情放松，有助于乳汁分泌与排出。
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