【春季养生保健小常识】春季是万物复苏的季节，也是人体调养的关键时期。合理的生活习惯和饮食调理，有助于增强体质、预防疾病。
| 项目 | 内容 |
| 饮食建议 | 多吃清淡、富含维生素的食物，如绿叶蔬菜、水果，少吃油腻、辛辣食物。 |
| 起居调适 | 保持规律作息，早睡早起，适当增加户外活动，促进血液循环。 |
| 情绪管理 | 春季易情绪波动，应保持心情舒畅，避免焦虑和抑郁。 |
| 适度运动 | 如散步、慢跑、太极拳等，增强免疫力，提高身体适应力。 |
| 防寒保暖 | 春季气温多变，注意增减衣物，防止感冒和呼吸道疾病。 |
春季养生重在“顺应自然”，通过科学的生活方式，为全年健康打下良好基础。
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