【颈椎酸痛怎么缓解】颈椎酸痛是现代人常见的健康问题，长时间低头、姿势不良或缺乏运动都可能导致此症状。以下是一些有效的缓解方法：
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 用热水袋或热毛巾敷在颈部，促进血液循环，缓解肌肉紧张。 |
| 伸展运动 | 每小时做几次颈部前后左右转动，保持颈椎灵活。 |
| 正确坐姿 | 保持背部挺直，屏幕与眼睛平齐，避免长时间低头。 |
| 适度锻炼 | 如游泳、瑜伽等，增强颈部肌肉力量。 |
| 休息调整 | 避免长时间使用手机或电脑，定时活动身体。 |
建议结合多种方法，长期坚持改善生活习惯，可有效减轻颈椎不适。若症状持续，应及时就医。
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