【吃辣椒的好处和坏处】吃辣椒是一种常见的饮食习惯，既有益处也有潜在风险。以下是其主要优缺点总结。
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 健康益处 | 促进新陈代谢，增强免疫力 | 可能刺激胃黏膜，引发不适 |
| 热量控制 | 有助于减少食欲，辅助减肥 | 长期大量食用可能引起消化问题 |
| 心情提升 | 刺激内啡肽分泌，改善情绪 | 过量可能导致口腔或皮肤灼热感 |
| 其他 | 含有抗氧化物质，延缓衰老 | 对某些人可能引发过敏反应 |
总体来看，适量吃辣椒对身体有益，但需根据个人体质调整摄入量，避免过度刺激。
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