【吃香蕉有什么营养】香蕉是一种常见的水果，不仅味道香甜，还富含多种营养成分。它含有丰富的钾、膳食纤维、维生素C和B6，以及少量的镁和叶酸。适量食用香蕉有助于维持心脏健康、促进消化和增强免疫力。
以下是香蕉的主要营养成分总结：
| 营养成分 | 含量（每100克） |
| 热量 | 89 千卡 |
| 碳水化合物 | 23 克 |
| 膳食纤维 | 3 克 |
| 钾 | 358 毫克 |
| 维生素C | 8.7 毫克 |
| 维生素B6 | 0.43 毫克 |
香蕉适合早餐或运动后食用，能快速补充能量。但注意不要过量，以免引起腹胀或血糖波动。
以上就是【吃香蕉有什么营养】相关内容，希望对您有所帮助。
