【吃西红柿会长胖吗】吃西红柿是否会导致发胖，主要取决于摄入量和烹饪方式。西红柿本身热量低、富含膳食纤维和维生素，适量食用一般不会导致体重增加。
总结：
| 项目 | 内容说明 |
| 热量 | 每100克约20大卡，低热量食物 |
| 膳食纤维 | 有助于增强饱腹感，减少过量进食 |
| 糖分 | 含糖量低，适合控制血糖人群 |
| 烹饪方式 | 生吃或凉拌更健康，油炸或加糖则可能增肥 |
| 建议 | 每天适量食用（约200-300克）较安全 |
总体来看，正常饮食中吃西红柿不会让人长胖，反而有助于健康饮食。但若过量或搭配高油高糖食物，则可能影响体重。
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