【吃西瓜子会长胖吗】吃西瓜子是否会导致发胖，主要取决于摄入的热量和身体消耗的热量之间的平衡。西瓜子本身脂肪含量较高，但适量食用一般不会直接导致体重增加。
| 项目 | 内容说明 |
| 热量 | 每100克约含550-600大卡 |
| 脂肪含量 | 含有较多不饱和脂肪酸 |
| 纤维与营养 | 富含维生素、矿物质和膳食纤维 |
| 食用建议 | 控制每日摄入量（建议不超过30克） |
总体来说，适量吃西瓜子不会让人长胖，但过量则可能因热量摄入过多而影响体重。建议搭配均衡饮食，保持运动习惯，避免高糖高脂食物。
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