【减肥红豆赤小豆哪个好】“减肥红豆赤小豆哪个好”是很多人在选择健康食材时的疑问。红豆和赤小豆虽然外观相似，但营养成分和功效略有不同。
总结：
红豆富含膳食纤维和铁元素，有助于促进肠道蠕动；赤小豆则更偏向利水消肿，适合水肿型肥胖者。两者都适合减肥期间食用，但可根据个人体质选择。
| 项目 | 红豆 | 赤小豆 |
| 营养成分 | 高纤维、铁 | 高钾、低脂 |
| 功效 | 补血、助消化 | 利尿、消肿 |
| 适合人群 | 气血不足者 | 水肿、湿气重者 |
| 减肥作用 | 增强饱腹感 | 排毒、减少水肿 |
综上，两者均可辅助减肥，建议根据自身需求搭配使用。
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