【长期熬夜有什么危害?】长期熬夜会对身体和心理造成多方面的影响，以下是主要危害的总结：
| 危害类型 | 具体表现 |
| 免疫力下降 | 容易感冒、生病，恢复能力减弱 |
| 记忆力减退 | 注意力不集中，学习效率降低 |
| 情绪波动 | 易怒、焦虑、抑郁情绪增加 |
| 皮肤问题 | 黑眼圈、暗沉、长痘等 |
| 心脑血管风险 | 增加高血压、心脏病风险 |
| 内分泌紊乱 | 影响激素分泌，导致月经不调、肥胖等 |
长期熬夜不仅影响生活质量，还可能埋下慢性病隐患。建议保持规律作息，保证充足睡眠，有助于维持身心健康。
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