【产后多久可以做产后恢复操】产后恢复操有助于身体恢复和健康调理，但需根据产妇具体情况选择合适的时间。一般建议如下：
| 产后阶段 | 建议时间 | 注意事项 |
| 顺产 | 1-2周后 | 以轻柔动作为主，避免剧烈运动 |
| 剖腹产 | 4-6周后 | 待伤口愈合、医生确认后再开始 |
| 有并发症 | 根据医生指导 | 避免过早锻炼，防止影响恢复 |
总体而言，产妇应在身体状况稳定、医生允许的情况下逐步开始恢复操。初期可从简单的呼吸练习和骨盆底肌训练开始，逐渐增加强度。坚持规律锻炼，有助于改善体态、增强体力，并促进产后心理健康。
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