【喝什么饮料最健康】在日常生活中，选择合适的饮料对健康至关重要。以下是对常见饮料的简要分析：
| 饮料类型 | 健康程度 | 说明 |
| 白开水 | 高 | 无添加，最安全的选择 |
| 绿茶 | 中高 | 含抗氧化物，适量饮用好 |
| 咖啡（无糖） | 中 | 适量有助于提神，过量不利 |
| 牛奶 | 高 | 补钙，适合日常饮用 |
| 果汁（自制） | 中 | 自制无添加，含维生素 |
| 碳酸饮料 | 低 | 含糖多，长期饮用不利健康 |
| 运动饮料 | 低 | 仅在剧烈运动后适量饮用 |
综上，白开水和牛奶是日常最佳选择，其次是绿茶和自制果汁。尽量避免含糖高的饮料，保持饮食均衡才是关键。
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