【哺乳期吃什么钙片】哺乳期是女性身体恢复和宝宝成长的关键时期，补钙尤为重要。选择合适的钙片有助于维持母亲健康和宝宝的骨骼发育。
总结：
哺乳期应优先选择易吸收、安全性高的钙片，如碳酸钙、柠檬酸钙等，并结合饮食补钙。建议在医生指导下使用。
| 钙片类型 | 优点 | 注意事项 |
| 碳酸钙 | 含量高、价格低 | 需与食物同服 |
| 柠檬酸钙 | 易吸收、刺激小 | 适合胃酸不足者 |
| 葡萄糖酸钙 | 温和、易溶解 | 含量较低，需多次服用 |
| 牛奶钙 | 天然来源、含维生素D | 可通过饮食补充 |
哺乳期补钙应注重均衡饮食，多摄入牛奶、豆制品、深绿色蔬菜等富含钙的食物，同时避免过量摄入，以免影响铁、锌等其他营养素的吸收。
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