【补碘的食物有哪些】碘是人体必需的微量元素，对甲状腺功能和新陈代谢至关重要。日常饮食中可通过多种食物补充碘元素。以下是常见补碘食物的总结：
| 食物种类 | 含碘食物举例 | 说明 |
| 海产品 | 海带、紫菜、海鱼、虾、贝类 | 富含碘元素，是主要来源 |
| 奶制品 | 牛奶、酸奶、奶酪 | 含有适量碘，尤其使用含碘盐 |
| 蛋类 | 鸡蛋、鸭蛋 | 含碘量中等 |
| 蔬菜水果 | 土豆、南瓜、苹果 | 含碘较少，但可辅助补充 |
建议日常饮食中适量摄入海产品和奶制品，以保证碘的充足摄入。若存在缺碘风险，应在医生指导下合理补充。
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