【菜心的营养价值】菜心是常见的绿叶蔬菜，富含多种营养成分，具有较高的食用价值和健康功效。它不仅口感清爽，还含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，适合日常饮食中适量摄入。
| 营养成分 | 含量（每100克） |
| 热量 | 25千卡 |
| 蛋白质 | 2.3克 |
| 脂肪 | 0.3克 |
| 碳水化合物 | 3.6克 |
| 膳食纤维 | 1.4克 |
| 维生素C | 48毫克 |
| 钙 | 92毫克 |
| 铁 | 0.8毫克 |
菜心有助于增强免疫力、促进消化，并对心血管健康有益。建议在烹饪时尽量保留其原味，以最大程度保留营养。
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问 菜心的营养价值
2025-10-07 02:39:24
问题描述：
菜心的营养价值，时间紧迫，求直接说步骤！
答推荐答案
2025-10-07 02:39:24
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