【产后吃什么回奶】产后饮食对乳汁分泌有重要影响，合理搭配有助于促进乳汁分泌。以下是一些常见的回奶食物和建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 汤类 | 猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤 | 补充营养，促进乳汁分泌 |
| 蔬菜类 | 芹菜、莴笋、冬瓜 | 清热利尿，帮助回奶 |
| 豆制品 | 黄豆、豆腐、豆浆 | 含丰富蛋白质，增强体质 |
| 水果类 | 苹果、橙子、猕猴桃 | 补充维生素，提高免疫力 |
| 其他 | 红枣、山药、黑芝麻 | 补血养气，调理身体 |
产后应避免过于油腻或刺激性食物，保持清淡饮食，并注意休息与情绪稳定。根据个人体质调整饮食，效果更佳。
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