【乳腺增生一直痛怎么办】乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，主要表现为乳房胀痛、肿块等。若长期疼痛，需引起重视。以下是应对方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 调整饮食 | 减少高脂、高糖食物，多吃蔬菜水果，避免咖啡因摄入 |
| 规律作息 | 保持充足睡眠，避免熬夜，减轻精神压力 |
| 热敷按摩 | 每日热敷或轻柔按摩乳房，缓解不适 |
| 医疗检查 | 定期做乳腺B超或钼靶检查，排除恶性病变 |
| 药物治疗 | 在医生指导下使用活血化瘀、调节激素类药物 |
如症状持续不缓解，建议及时就医，明确病因后对症处理。
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