【不睡觉打坐可以吗】总结：
打坐是一种传统的修行方式，有助于放松身心、提升专注力。但长期不睡觉而打坐，会对身体和精神造成负面影响。建议在保证充足睡眠的前提下进行打坐。
| 项目 | 内容 |
| 打坐作用 | 放松身心、提升专注力、调节情绪 |
| 不睡觉影响 | 精神疲惫、免疫力下降、注意力不集中 |
| 建议做法 | 每天保持7-8小时睡眠，打坐时间控制在30分钟以内 |
| 注意事项 | 避免长时间空腹或饱腹打坐，选择安静环境 |
综上所述，打坐有益健康，但不可替代睡眠。合理安排作息，才能达到最佳效果。
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