【不吃盐会怎么样 不吃盐对身体的影响】盐是人体必需的营养素，适量摄入有助于维持体内电解质平衡和神经肌肉功能。但长期不吃盐或摄入过少，可能带来一系列健康问题。
| 影响 | 具体表现 |
| 低钠血症 | 头晕、乏力、恶心 |
| 心脏负担加重 | 血压下降，心脏供血不足 |
| 肌肉痉挛 | 电解质失衡导致抽筋 |
| 疲劳感增强 | 新陈代谢减慢，能量不足 |
建议每日摄入食盐量在5克左右，避免极端饮食。如因特殊疾病需限盐，应在医生指导下调整。合理摄盐，才能保持身体机能正常运转。
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