【肌肉酸痛还能锻炼吗】肌肉酸痛是运动后常见现象，通常由乳酸堆积或微小肌肉损伤引起。是否可以继续锻炼，需根据具体情况判断。
| 项目 | 内容 |
| 轻度酸痛 | 可以适度锻炼，如低强度有氧运动，有助于促进血液循环，缓解不适。 |
| 中度以上酸痛 | 建议休息1-2天，避免加重损伤，可进行拉伸或热敷辅助恢复。 |
| 持续疼痛 | 可能为过度训练或受伤，应暂停锻炼并咨询专业人士。 |
总体而言，轻微酸痛时可调整运动方式，但若疼痛明显或影响日常活动，应优先恢复身体状态。
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问 肌肉酸痛还能锻炼吗
2025-10-06 17:07:24
问题描述：
肌肉酸痛还能锻炼吗，急到原地打转，求解答！
答推荐答案
2025-10-06 17:07:24
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
