【肠胃紊乱怎么回事】肠胃紊乱是指消化系统功能失调，常表现为腹胀、腹泻、便秘、恶心等症状。常见原因包括饮食不当、压力过大、作息不规律、感染或肠道菌群失衡等。
| 原因 | 症状 | 建议 |
| 饮食不规律 | 腹胀、消化不良 | 规律进食，避免油腻 |
| 压力大 | 恶心、腹泻 | 保持良好心态，适当放松 |
| 睡眠不足 | 胃痛、食欲差 | 保证充足睡眠 |
| 肠道感染 | 腹泻、发热 | 及时就医，注意卫生 |
| 菌群失调 | 腹泻、便秘交替 | 补充益生菌 |
日常调理可多吃易消化食物，避免刺激性饮料，必要时可咨询医生进行针对性治疗。
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