【缺乏维生素B有什么症状】维生素B族包括多种水溶性维生素，如B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12。它们在人体代谢、神经系统功能和红细胞生成中起着重要作用。当体内缺乏维生素B时，可能出现一系列症状。
| 缺乏的维生素 | 常见症状 |
| B1（硫胺素） | 疲劳、食欲不振、心悸、脚气病 |
| B2（核黄素） | 口角炎、舌炎、皮肤干燥 |
| B3（烟酸） | 皮炎、腹泻、精神异常 |
| B6（吡哆醇） | 抑郁、易怒、手脚麻木 |
| B12（钴胺素） | 贫血、乏力、神经损伤 |
| B9（叶酸） | 贫血、口腔溃疡、胎儿发育异常 |
长期缺乏维生素B可能导致免疫力下降、记忆力减退等问题。建议通过均衡饮食或必要时补充剂来维持体内维生素B水平。
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