【得了颈椎骨质增生怎么办】颈椎骨质增生是一种常见的退行性病变，多因长期姿势不良、劳损或年龄增长引起。患者常出现颈部疼痛、僵硬、头晕等症状。以下是应对方法的总结：
| 方法 | 说明 |
| 保持正确姿势 | 避免长时间低头看手机或电脑，调整坐姿和站姿 |
| 适度锻炼 | 如游泳、颈椎操等，增强颈部肌肉力量 |
| 热敷与理疗 | 可缓解肌肉紧张，促进血液循环 |
| 药物治疗 | 在医生指导下使用止痛药或消炎药 |
| 手术治疗 | 严重时需考虑手术，但为最后选择 |
日常注意休息与调节，必要时及时就医，有助于控制病情发展。
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