【乳糖不耐受是什么意思应该注意什么】乳糖不耐受是指人体缺乏分解乳糖的酶（乳糖酶），导致摄入乳制品后出现腹胀、腹泻等不适症状。常见于儿童和成人，尤其在亚洲人群中较为普遍。
| 项目 | 内容说明 |
| 定义 | 无法有效消化乳糖，引起肠胃不适 |
| 原因 | 乳糖酶分泌不足或活性低 |
| 症状 | 腹胀、腹泻、恶心、肠鸣 |
| 饮食建议 | 减少乳制品摄入，选择无乳糖食品 |
| 替代品 | 植物奶（如豆奶、杏仁奶）、酸奶等 |
| 注意事项 | 逐步适应，避免空腹饮用牛奶 |
建议患者根据自身情况调整饮食，并在必要时咨询医生。
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