【蛋白粉对人体的副作用有哪些】蛋白粉是一种常见的膳食补充剂，广泛用于健身和增肌人群。虽然它在营养补充方面有积极作用，但过量或不当使用也可能带来一些副作用。
| 副作用类型 | 具体表现 |
| 消化不良 | 腹胀、腹泻、恶心等 |
| 肾脏负担 | 长期大量摄入可能加重肾脏压力 |
| 营养失衡 | 过度依赖蛋白粉可能导致其他营养素摄入不足 |
| 体重增加 | 热量摄入过多时可能引发肥胖 |
| 过敏反应 | 少数人对乳清或大豆蛋白过敏 |
建议根据自身健康状况合理使用蛋白粉，避免长期过量摄入。如有不适，应及时停止并咨询医生。
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