【蛋白粉的功效与作用】蛋白粉是一种常见的营养补充剂，主要由乳清、大豆或豌豆等来源的蛋白质制成，广泛用于健身和日常营养补充。它能帮助增强肌肉、促进恢复、提高饱腹感，并支持身体各项功能。
| 功效与作用 | 说明 |
| 增强肌肉 | 提供必需氨基酸，促进肌肉合成 |
| 促进恢复 | 运动后补充蛋白质，加速身体修复 |
| 控制食欲 | 增加饱腹感，有助于体重管理 |
| 支持免疫 | 蛋白质是免疫系统的重要组成部分 |
| 方便摄入 | 快速补充营养，适合忙碌人群 |
蛋白粉虽好，但应根据个人需求合理使用，避免过量。建议在医生或营养师指导下选择适合自己的类型和用量。
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