【蛋白粉的功效有哪些】蛋白粉是一种常见的营养补充剂，主要由蛋白质制成，常用于健身、运动恢复和日常营养补充。以下是其主要功效总结：
| 功效 | 说明 |
| 增肌塑形 | 提供必需氨基酸，促进肌肉生长与修复 |
| 支持运动恢复 | 快速补充运动后消耗的蛋白质，减少肌肉损伤 |
| 控制体重 | 增加饱腹感，有助于减少热量摄入 |
| 提高免疫力 | 蛋白质是免疫系统的重要组成部分 |
| 促进代谢 | 有助于维持基础代谢率，帮助脂肪燃烧 |
总体来说，蛋白粉适合需要额外蛋白质摄入的人群，如健身爱好者、运动员或饮食不均衡者。但建议根据个人需求合理使用，避免过量摄入。
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