【产妇便秘吃什么通便快?】产妇在产后容易出现便秘问题，主要是由于身体恢复、饮食结构变化及活动量减少等因素引起。合理饮食是缓解便秘的关键。以下是一些有助于通便的食物推荐：
| 食物种类 | 作用 | 建议食用方式 |
| 蔬菜（如菠菜、芹菜） | 富含膳食纤维，促进肠道蠕动 | 清炒或凉拌 |
| 水果（如香蕉、苹果） | 含有天然果胶，帮助润肠 | 直接食用或榨汁 |
| 粗粮（如燕麦、玉米） | 增加膳食纤维摄入 | 煮粥或蒸食 |
| 坚果（如核桃、杏仁） | 含健康脂肪和纤维 | 适量食用，避免过量 |
此外，多喝水、保持规律作息也有助于改善便秘。如有严重情况，建议咨询医生。
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