【如何正确晒太阳补钙】阳光中的紫外线有助于人体合成维生素D，进而促进钙的吸收。正确晒太阳对补钙有积极作用。
| 项目 | 内容 |
| 最佳时间 | 上午10点前或下午4点后，避免强烈日晒 |
| 晒太阳时长 | 每天15-30分钟，皮肤暴露面积越大效果越好 |
| 穿着建议 | 穿短袖、短裤，裸露手臂和腿部 |
| 防晒措施 | 外出前涂抹防晒霜，避免长时间暴晒 |
| 注意事项 | 避免在正午时段（10点-14点）晒太阳 |
合理利用阳光，结合饮食补钙，能更有效地提升骨骼健康。
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问 如何正确晒太阳补钙
2025-10-06 07:40:59
问题描述：
如何正确晒太阳补钙，求大佬施舍一个解决方案，感激不尽！
答推荐答案
2025-10-06 07:40:59
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