【不吃药感冒怎么好得快】感冒时，很多人希望不靠药物就能快速恢复。其实，通过合理的日常护理，可以有效缓解症状并加快康复速度。
总结如下：
| 方法 | 作用 | 建议 |
| 多喝温水 | 补充水分，稀释病毒 | 每天至少1500ml |
| 充足休息 | 增强免疫力 | 每天保证7-8小时睡眠 |
| 温暖饮食 | 缓解喉咙不适 | 避免辛辣刺激食物 |
| 盐水漱口 | 减轻喉咙痛 | 每日3-4次 |
| 保持空气湿润 | 减少鼻塞 | 使用加湿器或蒸汽吸入 |
合理调整生活习惯，有助于身体更快恢复。若症状持续加重，建议及时就医。
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