【菠菜有什么营养价值】菠菜是一种常见的绿叶蔬菜，富含多种营养成分，对人体健康有诸多益处。它不仅味道鲜美，还具有较高的营养价值。
以下是菠菜的主要营养成分总结：
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 热量 | 23千卡 | 提供能量 |
| 蛋白质 | 2.4克 | 维持身体组织 |
| 碳水化合物 | 3.6克 | 能量来源 |
| 膳食纤维 | 2.2克 | 促进消化 |
| 维生素A | 469μg | 保护视力 |
| 维生素C | 28mg | 增强免疫力 |
| 铁 | 2.7mg | 预防贫血 |
| 钙 | 99mg | 强健骨骼 |
综上所述，菠菜是营养丰富、健康美味的食材，适合日常食用。
以上就是【菠菜有什么营养价值】相关内容，希望对您有所帮助。
