【缓解眼部疲劳的方法】长时间用眼会导致眼部疲劳，影响视力和工作效率。以下是几种有效缓解眼部疲劳的方法：
| 方法 | 说明 |
| 眼保健操 | 每小时做一次，促进眼部血液循环 |
| 20-20-20法则 | 每看20分钟屏幕，远眺20英尺外物体20秒 |
| 保持良好照明 | 避免在昏暗环境下用眼，减少眼睛负担 |
| 热敷或冷敷 | 缓解眼干、眼涩，改善眼部舒适度 |
| 增加水分摄入 | 多喝水有助于维持眼部湿润 |
| 保证充足睡眠 | 睡眠不足易导致眼疲劳加剧 |
通过调整用眼习惯和日常护理，能有效减轻眼部疲劳，保护视力健康。
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