【补硒的食物有哪些这9种食物含硒量高】人体需要适量的硒来维持正常生理功能，如抗氧化、增强免疫力等。以下是一些含硒量较高的食物：
| 排名 | 食物名称 | 含硒量（μg/100g） |
| 1 | 牛肉 | 35.8 |
| 2 | 鸡蛋 | 24.7 |
| 3 | 大米 | 19.5 |
| 4 | 芝麻 | 16.8 |
| 5 | 海鲜类 | 15.2–30.5 |
| 6 | 蘑菇 | 13.2 |
| 7 | 红薯 | 11.7 |
| 8 | 菠菜 | 9.6 |
| 9 | 南瓜 | 8.3 |
建议日常饮食中适当搭配这些食物，有助于补充体内所需的硒元素。
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问 补硒的食物有哪些这9种食物含硒量高
2025-10-06 01:27:20
问题描述：
补硒的食物有哪些这9种食物含硒量高，蹲一个有缘人，求别让我等空！
答推荐答案
2025-10-06 01:27:20
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