【补充维生素B的好处】维生素B族是一组水溶性维生素，对维持身体正常功能至关重要。适量补充维生素B有助于改善能量代谢、促进神经系统健康，并增强免疫力。
| 项目 | 说明 |
| 能量代谢 | 维生素B参与碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢，帮助身体产生能量。 |
| 神经系统健康 | B族维生素有助于维护神经系统的正常功能，缓解疲劳和焦虑。 |
| 皮肤与头发健康 | 某些B族维生素（如B7、B5）对皮肤和头发的健康有积极作用。 |
| 免疫力提升 | 维生素B6、B12等可增强免疫系统功能，提高抗病能力。 |
建议在医生指导下合理补充，避免过量。日常饮食中可通过全谷物、瘦肉、蛋类和绿叶蔬菜获取足够的B族维生素。
以上就是【补充维生素B的好处】相关内容，希望对您有所帮助。
