【怀孕可以吃三文鱼吗】怀孕期间，饮食安全至关重要。三文鱼营养丰富，富含优质蛋白和Omega-3脂肪酸，对胎儿大脑发育有益。但需注意烹饪方式和食用量。
总结：
怀孕期间可以适量食用三文鱼，但应确保彻底煮熟，避免生食或半生食，以减少细菌和寄生虫风险。建议每周不超过2-3次，每次控制在100-150克左右。
| 项目 | 建议内容 |
| 是否可以吃 | 可以（适量） |
| 烹饪方式 | 彻底煮熟，避免生食 |
| 食用量 | 每周2-3次，每次100-150克 |
| 注意事项 | 避免高汞含量鱼类，咨询医生 |
孕期饮食应根据个人健康状况调整，如有疑问，建议咨询专业医生。
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