【补眼睛的最佳食物】保护视力是现代人不可忽视的健康问题。合理饮食可以帮助改善眼部健康，以下是一些补眼睛的最佳食物。
| 食物名称 | 功效说明 |
| 胡萝卜 | 富含β-胡萝卜素，有助于预防夜盲症和干眼症。 |
| 绿叶蔬菜 | 如菠菜、羽衣甘蓝，含有叶黄素和玉米黄质，保护视网膜。 |
| 三文鱼 | 含有丰富的Omega-3脂肪酸，有助于缓解眼睛干涩。 |
| 橙子 | 富含维生素C，增强眼睛血管弹性。 |
| 花生 | 含有维生素E，延缓眼睛老化。 |
通过日常饮食搭配这些食物，可以有效维护视力健康。同时，注意用眼卫生和定期检查也是关键。
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