【补眼睛的维生素】眼睛健康离不开多种营养素的支持，其中一些维生素对视力保护和眼部功能至关重要。以下是几种主要的“补眼睛的维生素”及其作用。
| 维生素 | 功能 | 来源 |
| 维生素A | 保护角膜，预防夜盲症 | 胡萝卜、菠菜、肝脏 |
| 维生素C | 抗氧化，减缓白内障发展 | 柑橘类水果、西红柿 |
| 维生素E | 保护视网膜细胞 | 坚果、植物油 |
| 叶黄素 | 过滤蓝光，保护黄斑区 | 绿叶蔬菜、玉米 |
| 维生素B2 | 维持眼角膜健康 | 牛奶、蛋类 |
合理摄入这些维生素有助于维护视力，预防眼部疾病。日常饮食中注意多样化搭配，是保持眼睛健康的关键。
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