【胡麻的功效与作用】胡麻，又称芝麻，是一种常见的食用油料作物，也常用于药用。其营养丰富，具有多种健康功效。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充营养 | 富含脂肪酸、蛋白质、维生素E和矿物质，有助于补充身体所需营养。 |
| 护肤养颜 | 含有抗氧化成分，可改善皮肤状态，延缓衰老。 |
| 润肠通便 | 含有丰富的油脂，有助于缓解便秘，促进肠道健康。 |
| 增强免疫力 | 富含微量元素，有助于提高身体抵抗力。 |
| 保护心血管 | 含不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇，保护心脏健康。 |
胡麻在日常饮食中应用广泛，可直接食用或加工成芝麻酱、芝麻油等。合理摄入胡麻，有助于提升整体健康水平。
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