【脖子连着肩膀疼怎么办】脖子连着肩膀疼可能是由于长时间姿势不良、肌肉劳损或颈椎问题引起的。以下是一些常见的原因及应对方法：
| 原因 | 症状 | 应对方法 |
| 颈椎病 | 颈部僵硬、放射性疼痛 | 保持正确坐姿，适当锻炼，必要时就医 |
| 肌肉劳损 | 酸痛、无力感 | 热敷、按摩、避免过度使用颈部 |
| 姿势不良 | 持续性酸胀 | 调整工作习惯，使用符合人体工学的设备 |
| 睡眠不当 | 起床后僵硬 | 选择合适枕头，避免高枕或低枕 |
建议日常注意休息与运动结合，如感到持续不适，应及时咨询医生。
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