【人缺钙有什么症状】人体缺钙会影响多个系统，常见症状包括肌肉抽搐、乏力、牙齿松动等。长期缺钙还可能导致骨质疏松，增加骨折风险。
| 症状 | 说明 |
| 肌肉抽搐 | 手脚或面部肌肉不自主收缩 |
| 骨痛 | 骨骼疼痛，尤其是腰背部位 |
| 牙齿松动 | 牙龈萎缩，牙齿不稳固 |
| 易骨折 | 骨骼脆弱，轻微碰撞易伤 |
| 疲劳无力 | 身体虚弱，精神不振 |
| 情绪波动 | 焦虑、烦躁等情绪变化 |
建议通过饮食补充钙质，如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等，并适当晒太阳促进维生素D合成。如有严重缺钙症状，应及时就医检查。
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