【备孕期间吃什么助孕】备孕期间，合理饮食对提高受孕几率至关重要。均衡营养不仅能增强体质，还能改善生殖系统功能。以下是一些助孕食物的推荐：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、鱼、瘦肉 | 促进卵子发育，增强体质 |
| 叶酸类 | 绿叶蔬菜、豆类 | 预防胎儿神经管畸形，提高受孕率 |
| 健康脂肪 | 坚果、橄榄油 | 有助于激素平衡 |
| 维生素类 | 水果、胡萝卜 | 提高免疫力，改善内分泌 |
建议避免高糖、高脂、辛辣刺激食物，保持规律作息与适量运动。备孕期间，夫妻双方应共同调整饮食结构，为健康怀孕打下良好基础。
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