【红枣热量多少】红枣是一种常见的干果，营养丰富，但热量也不低。了解红枣的热量有助于合理控制饮食。
总结：
每100克红枣约含271大卡热量，主要来源于碳水化合物和少量蛋白质。红枣适合适量食用，尤其适合需要补充能量的人群，但过量可能影响体重管理。
| 项目 | 含量（每100克） |
| 热量 | 约271大卡 |
| 碳水化合物 | 约65克 |
| 蛋白质 | 约3克 |
| 脂肪 | 约0.3克 |
| 膳食纤维 | 约3克 |
建议每天食用量控制在30-50克之间，搭配均衡饮食更佳。
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问 红枣热量多少
2025-10-05 01:39:04
问题描述：
红枣热量多少，跪求好心人，别让我卡在这里！
