【红薯糖分高吗】红薯是一种常见的根茎类食物，因其香甜口感受到很多人喜爱。关于红薯的糖分问题，许多人存在疑问。
从营养角度来看，红薯含有一定量的天然糖分，但其升糖指数（GI）并不算特别高。相比精制糖和白米饭，红薯的糖分更易被人体缓慢吸收，适合适量食用。
| 项目 | 含量/数值 |
| 糖分（每100克） | 约6-7克 |
| 升糖指数（GI） | 约50-60（中等） |
| 膳食纤维 | 约3克 |
| 热量（每100克） | 约86千卡 |
总体来说，红薯的糖分不算高，但也不宜过量食用，尤其糖尿病患者应控制摄入量。合理搭配其他食物，可发挥红薯的营养价值。
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