【抽烟的人吃什么好】吸烟对身体有害，但若无法立即戒烟，可通过饮食来减轻伤害。建议多吃富含抗氧化物的食物，如维生素C、E和β-胡萝卜素，帮助修复受损细胞。此外，多摄入膳食纤维有助于肠道健康，减少毒素吸收。
以下是一些适合抽烟人群的推荐食物：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 水果 | 橙子、苹果、猕猴桃 | 富含维生素C，增强免疫力 |
| 蔬菜 | 胡萝卜、菠菜、西兰花 | 含有抗氧化成分，保护肺部 |
| 坚果 | 杏仁、核桃 | 富含维生素E，抗衰老 |
| 全谷物 | 燕麦、糙米 | 提供膳食纤维，促进消化 |
保持均衡饮食，有助于缓解吸烟带来的部分负面影响。
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