【裙带菜的营养价值】裙带菜是一种常见的海藻类食物，富含多种营养成分，具有较高的食用价值和健康功效。它不仅口感独特，还含有丰富的矿物质、维生素和膳食纤维，是健康饮食中的优质选择。
以下是裙带菜的主要营养价值总结：
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 碳水化合物 | 3.5克 | 提供能量 |
| 膳食纤维 | 2.8克 | 促进消化 |
| 蛋白质 | 2.4克 | 维持身体机能 |
| 钾 | 270毫克 | 调节血压 |
| 钙 | 160毫克 | 增强骨骼健康 |
| 碘 | 200微克 | 支持甲状腺功能 |
| 维生素A | 500 IU | 保护视力 |
总体来看，裙带菜是一种低热量、高营养的食品，适合日常饮食中适量摄入，有助于维持身体健康。
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