【便秘灌肠的方法和步骤】便秘灌肠是一种缓解便秘的常见方法，适用于短期或临时性便秘情况。正确操作可有效促进排便，但需注意卫生与安全。
| 步骤 | 内容 |
| 1 | 准备温水（约37℃）和灌肠器，确保器具清洁。 |
| 2 | 取侧卧位，膝盖弯曲，放松身体。 |
| 3 | 将灌肠器前端涂抹润滑剂，缓慢插入肛门约5-7厘米。 |
| 4 | 缓慢注入温水，保持呼吸平稳，避免用力。 |
| 5 | 注入后保持姿势10-15分钟，待有便意时尝试排便。 |
注意：灌肠不宜频繁使用，长期便秘应咨询医生。操作前请确保了解正确方法，避免损伤肠道。
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