【缺铁性贫血吃什么食物和水果】缺铁性贫血是由于体内铁元素不足导致血红蛋白合成减少，常见症状包括疲劳、头晕、面色苍白等。饮食调理是改善贫血的重要方式。以下是一些适合缺铁性贫血患者的食物和水果推荐。
| 食物类别 | 推荐食物 | 说明 |
| 富含铁食物 | 红肉、动物肝脏、蛋黄、豆类 | 含有丰富的血红素铁，吸收率高 |
| 水果 | 红枣、龙眼、葡萄、猕猴桃 | 含铁量适中，同时富含维生素C，有助于铁吸收 |
| 其他 | 绿叶蔬菜（如菠菜）、坚果 | 含非血红素铁，搭配维生素C效果更佳 |
建议日常饮食中多摄入上述食物，并注意搭配富含维生素C的食物，以提高铁的吸收率。如有严重贫血，应在医生指导下补充铁剂。
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