【吃什么水果皮肤会变白变嫩】想要皮肤变白变嫩，除了日常护理外，饮食也起着重要作用。一些富含维生素C、抗氧化物质和水分的水果，能有效改善肤质。以下是几种对皮肤有益的水果总结：
| 水果名称 | 功效说明 |
| 樱桃 | 富含维生素C，有助于美白和促进胶原蛋白生成 |
| 猕猴桃 | 含有丰富维C和抗氧化物，帮助提亮肤色 |
| 西瓜 | 补水效果好，有助于保持肌肤水润 |
| 酪梨 | 含有健康脂肪和维生素E，滋养肌肤 |
| 柑橘类 | 维C含量高，可抑制黑色素形成 |
合理搭配这些水果，结合良好作息与防晒，才能让肌肤更健康、细腻。
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