【吃什么食物对心脏好】为了保护心脏健康，日常饮食应注重营养均衡与低脂低盐。以下是一些对心脏有益的食物及其作用总结：
| 食物类型 | 对心脏的好处 |
| 燕麦 | 富含可溶性纤维，有助于降低胆固醇 |
| 深海鱼（如三文鱼） | 含有Omega-3脂肪酸，减少炎症 |
| 菠菜 | 含钾和叶酸，有助于调节血压 |
| 坚果（如杏仁） | 含健康脂肪，改善心血管功能 |
| 全谷物 | 提供膳食纤维，促进消化与代谢 |
合理搭配这些食物，有助于维持心脏健康，预防心血管疾病。同时，避免高糖、高油、高盐的加工食品，是保持心脏健康的重点。
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