【去双下巴最有效的动作】想要减少双下巴，除了控制体重外，还可以通过一些针对性的锻炼来改善。以下是几个被广泛认可的有效动作：
| 动作名称 | 方法简述 | 作用 |
| 颈部拉伸 | 抬头向后看，保持10秒 | 放松颈部肌肉 |
| 下巴收紧 | 向上抬头，收下巴，保持5秒 | 紧致下颌线 |
| 嘴唇闭合练习 | 用力闭紧嘴唇，保持5秒再放松 | 强化面部肌肉 |
| 颈部侧弯 | 头部向左右两侧倾斜，各10秒 | 拉伸颈部侧面 |
坚持每天做这些动作，配合健康饮食和规律运动，可以有效改善双下巴问题。
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问 去双下巴最有效的动作
2025-10-04 06:38:46
问题描述：
去双下巴最有效的动作，时间来不及了，求直接说重点！
答推荐答案
2025-10-04 06:38:46
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
